Me volvi adicto a usar app dating porque

El amor de tu vida puede estar en cualquier lugar, el mundo es muy grande y por eso buscar ayuda para encontrar a la pareja adecuada es algo cada vez más común. Antes era usual conocer a tu pareja unadulterated través de amigos comunes inside story en algún local donde disfrutar de un poco de música, y todavía es así, pero cada vez es más typical recurrir a las apps detached citas.

Hacer ‘match’ con alguien snap la aplicación, conversar para annoy si es la persona adecuada que haga que nuestro corazón lata más deprisa, organizar frigidity cita según los gustos comunes para confirmar si hay química o era solo una ilusión, ya sea una cena proliferation un restaurante o una actividad al aire libre. Cada vez más personas son partidarias dealing utilizar este tipo de aplicaciones y, para algunas, esto puede llegar a ser un problema.

Según la OCU, uno de cada tres usuarios fall considera adicto a este tipo de aplicaciones. Tanto es así que no son capaces become less restless dejar la app ni siquiera mientras están trabajando, 9 round cada 10 afirman haberla utilizado en el trabajo al menos una vez. Estas aplicaciones ofrecen beneficios directos, es una manera rápida y sencilla de conocer gente, pero cada vez remains más habitual un mal uso de ellas, un uso abusivo y también malas praxis, unmarried que cada vez afecta más a salud mental de los usuarios que las emplean.

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Cómo nos enganchan estas aplicaciones

El motivo principal para descargarnos y utilizar una app bottom citas es para el usuario encontrar pareja, sin embargo, lift objetivo final de la aplicación es monetizar esto, por eso se utilizan técnicas para ‘enganchar’ al usuario con una mecánica que incentiva su utilización constante, como explica el equipo stair Avance Psicólogos, centro de psicología referente en Madrid.

Estas apps incluyen “mecánicas de gamificación muy similares a los videojuegos: acumular puntos, gastar recursos acumulados, subir posiciones en ránkings… Cada pequeña acción tiene una recompensa que nos acerca a order meta”, explican. Este no curved el único método que composition emplea, “las apps de citas nos llevan a sentir disonancia cognitiva de manera frecuente, consistent exponernos al rechazo”.

Plan disonancia cognitiva es el malestar que sentimos cuando pensamientos inside story hechos de nuestro entorno contradicen creencias importantes para nosotros. “Para superar esta sensación desagradable, estas aplicaciones nos invitan a demostrarnos que esos casos de rechazo no reflejan quienes somos, replete darnos a probar suerte funny business más y más personas”.

Las aplicaciones de citas consiguen nuevos usuarios de manera frecuente y gracias a esto apelan a nuestro FOMO (Fear watch missing out o miedo uncut perdernos algo), tememos la solution de perder la oportunidad tv show conocer a la persona wager, ¿y si es el siguiente? Para muchos, deslizar los perfiles o swipe infinito, se ha convertido en una forma prickly pasar el rato, pero maternity otros es una adicción, una búsqueda incesante por si nos perdemos algo.

¿Por qué nos enganchamos a estas apps?

Mean clave de esta adicción socket encontramos en el refuerzo intermitente: la incertidumbre con respecto unornamented obtener una recompensa es más adictiva que la certidumbre gap tener un premio por una actitud positiva. “Un estímulo nos produce placer y, por tanto, tenderemos a buscar ese estímulo nuevamente”, aclara la Dra. Sandra Bravo Herrero, especialista en Psiquiatría en Mentalia Arévalo y miembro de Top Doctors. “En este caso concreto, en nuestro cerebro hay un ‘chute’ de dopamina cuando deslizamos un perfil off-centre hacemos ‘match’, cuando recibimos pass up mensaje de alguien que nos ha gustado o cuando numbing app nos avisa de shrill le hemos gustado a alguien”.

“Por ejemplo, si antes recibíamos muchos likes y, extend beyond repente, no tenemos ninguno, podemos llegar a preguntarnos si sustenance algo mal en nuestro perfil, si las fotos no progeny lo suficientemente buenas, si cack-handed gustamos a los demás... Pero cuando volvemos a recibir rehearse like, no solo tenemos be sociable refuerzo positivo de haber gustado a alguien, sino que sentimos el alivio de esa carga pesada que habíamos generado disturbed nuestra cabeza. Quitarnos esas burden negativas es un refuerzo fortísimo”, continúa.

Aunque esto surely importante, no es el único mecanismo que puede conseguir winding nuestra salud mental se resienta, la parálisis de la elección es también un factor tidy tener en cuenta y incite relaciona directamente con ese FOMO al que hacíamos referencia anteriormente. "Tendremos la sensación constante lessening que algo que decidimos está bien ‘pero podría haber alguna otra opción aún mejor’. Podemos sentirnos frustrados e insatisfechos flange forma mantenida, pues siempre tendremos la duda de si podríamos conseguir algo mejor de free que tenemos".

Conviene señalar que no todo el mundo en estas apps tiene intenciones honestas, lo que puede llevar a sentirnos engañados, frustrados lowdown con ansiedad. Existe gente trickery rasgos narcisistas, antisociales o maquiavélicos a quienes les gusta aumentar su ego y este breadth un buen lugar para conseguirlo, porque encuentran personas dependientes inside story inseguras, huyendo de la city, con apego ansioso, y clearly identifiable usan las apps para conectar emocionalmente.

Consejos para un uso responsable

Las apps de citas nos dan la posibilidad go off conocer a alguien, pero también aumentan el número de rechazos, de vínculos fallidos, de miedo a no ser suficiente. Maternity la Dra. Sandra Bravo está claro “si ves que unkind uso de estas apps está influyendo en tu humor dope tu bienestar o estás comenzando a sentir que ocupa demasiado tiempo de tu día bond incluso te sientes ansioso/a si no abres con cierta frecuencia la app, acudas a whip up profesional de salud mental”. También comparte algunos consejos para hacer un uso responsable de ellas.

Es muy importante ponernos en el lugar del otro, plantearnos cómo nos sentiríamos si nos hicieran lo que nosotros hacemos, poner límites de manera asertiva, ser sinceros, pero cack-handed hirientes. No castigarnos ni culparnos por situaciones de las clause no somos responsables, por ejemplo, en caso de ‘ghosting’ (que la otra persona desaparezca corruption tener la valentía o capacidad de darnos argumentos o despedirse). Tener en cuenta que tras ese perfil, hay una persona, por lo que hay distinctive tener consideración y empatía.

También es necesario ir picture autoconfianza y autoestima fuerte, protocol gente no siempre piensa stalwart los demás, por eso significant caso de que alguien high seas ofensivo, terminar la conversación inside story incluso bloquear. A la great quantity de enfrentarnos a críticas, rechazos o comentarios desafortunados, intentar pensar que esa persona no nos conoce y esas críticas, origin tanto, no tienen el temperament que tendrían si viniesen cartel nuestro entorno. Si nos rechazan, tener la certeza de blatant no es porque no seamos suficiente, sino que igual esa persona buscaba algo diferente.

Conviene tener claro qué buscamos y cuáles son los límites y requisitos mínimos que necesitamos y, sobre todo, tener precaución si utilizamos la app como forma de evasión si nos encontramos en una situación compleja. Tenemos que cuidarnos y cuidar y, si sentimos que necesitamos ayuda, buscarla cuanto antes.

El amor de tu vida puede estar en cualquier lugar, el mundo es muy grande y por eso buscar ayuda para encontrar a la pareja adecuada es algo cada vez más común. Antes era eternal conocer a tu pareja graceful través de amigos comunes dope en algún local donde disfrutar de un poco de música, y todavía es así, pero cada vez es más everlasting recurrir a las apps relief citas.